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消除體脂肪,飯後關鍵30分鐘|健康關係|20130820|天下雜誌出版|天下雜誌


減肥失敗三大理由就是:好像沒什麼效果、要大大改變生活習慣、造成心理壓力及身體變差。有效方法還是有氧運動。如果實在做不到,低限度就是不讓飯後血糖濃度升高。不想長出比現在多脂肪,首先要做就是飯後動一動。


運動可以減肥嗎?減脂代謝果糖,最好方法是 | 卡路裏 | 減重 | 早安健康


減肥想靠運動相當辛苦,因為 運動燃燒卡路裏非常有限,要做很多運動才會燃燒掉一點點食物 食物缺乏時代存活下來。因此,人類能存活至今,身體普遍有耐餓基因,新陳代謝也相當有效,隻要吃一點點食物就可以讓身體使用很久。代謝率高吃不胖