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動物性蛋白質很多是優質 蛋白質,像是魚、蛋、家畜類,但家畜 (紅肉) 裡的飽和脂肪酸太多,膽固醇容易升高,對身體不健康,不過鮭魚就非常的好,不隻是擁有許多的優質蛋白質,內含的不飽和脂肪酸還可以降低膽固醇,對身體有益,所以營養師建議


吃高蛋白早餐助減重?研究:體脂肪會下降 | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網


吃早餐也能幫助瘦身?許多青少年早上喜歡賴床,沒時間吃早餐。不過,長期忽略吃早餐,可能導致肥胖;相反地,天天吃蛋白質含量高的早餐,而且選擇優質蛋白來源如牛奶、瘦肉,還能幫助減重。國外研究發現,體重過重青少年吃高蛋白早餐,可以


早餐新主張_安麗優質蛋白素食譜 @ 百歲快樂 隨意窩 Xuite日誌


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大家都曾聽過蛋白減肥法吧? 所謂的蛋白減肥法是源自於美國一位心臟病醫生阿金博士Dr. 知名的營養學專家Adelle Davis 很有名的一本著作( 吃的營養科學觀 )裡就大力推薦早餐吃優質蛋白


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