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優酪生菜沙拉 材料: 原味優酪適量、什錦生菜適量、白砂糖一小匙、葡萄乾20公克。 作法: 原味優酪加上1小匙糖,均勻攪拌後淋在生菜上,撒上葡萄乾,即可食用。相當適合夏天食用的佳餚,且熱量比沙拉醬低,吃了之後健康又美麗


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利用優格減肥一定要食用不含糖分的優格,最好是使用脫脂鮮奶製作的優格。在吃飯前空腹飲用200c.c.的優酪,或是吃一份添加優格的蔬菜水果沙拉,然後再吃一般正餐。因為優格的關係可有效降低空腹的感覺,所以能達到減肥的效果。


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