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優酪乳減肥法是號稱最便宜、所需時間最短的減肥法。 據傳聞,要減重3公斤以下,必須連續實行3天優酪乳減肥,但若要減重5公斤以上,要連續喝優酪乳7天。 由於許多知名藝人採取此法而瘦下來,經媒體披露後,讓許多人起而效尤。 理論基礎:


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優酪乳減肥法能夠通暢我們的腸道,清除腸道中堆積的垃圾,還可以調節腸道內的菌類,增加益生菌類,促進消化與吸收。優酪乳是乳製品中的營養價值頗高的飲品。


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另外採用味道減肥法,可 別又吃鹹的又吃甜的, 一餐的食材盡量簡單, 尤其避免高溫炒炸的垃圾食物 .早餐吃水果、午餐喝優酪乳 250克,最好是原味的有加AB菌或乳酸菌


優酪乳減肥法 @ Jenny的日誌 隨意窩 Xuite日誌


優酪乳減肥期間,早餐隻能吃新鮮水果,午餐和晚餐是250 克 的低脂優酪乳,如果餓了,可以吃低熱量的水果或喝水。結束減肥 營養師:優酪乳減肥法 最適合那些脂肪含量超標的成熟女性。它可以在減肥的同時保證每日營養供應,維持新陳代謝穩定


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