關閉
JiNianLai.com

減肥攝取

《鄭多燕減肥餐》大公開~韓國不老歐巴喪教你怎樣吃才不會胖(^ ^)/


她說牛奶有豐富的鈣質,對於減肥的人來說是個不錯的鈣質攝取 食品 圖片來自:http://goo.gl/5zUmpY 而菠菜擁有豐富的維他命C、纖維質,對於減肥的人來說菠菜不但能夠充分的幫助營養攝取還能防止便秘產生喔


實驗發現8類最佳的減肥食物|香氛美體VOGUE時尚網


從網路上流傳的榮總3日減肥餐,到蔡依林Jolin的養營師調配瘦身食譜,姑且不論其真實性與可信度,還是令許多減肥者為之瘋狂,就知道擁有夢幻菜單在減肥界的重要性。因此,我們整理外國研究實驗發現的8種類最佳減肥食物


女人知己專家文章分享減肥第二步驟:想減肥,一天該吃多少卡路裏?


從部落格文章~「減肥第一步驟:計算自己一天可以吃多少卡路裏?」大家應該已經算出自己每天可以吃多少卡路裏了。事實上,除了上文所教的方法外,坊間也有很多計算新陳代謝的公式,隻要輸入身高體重等簡單的數字,


優質蛋白質+維生素B群+維生素C=肥肉非走不可 | ETtoday生活新聞 | ETtoday 新聞雲


減肥的人都知道飲食控製的重要,但在減少熱量攝取的同時,也可能降低了營養素的攝取量,其實,節食的效果還不如補對營養。包括優質蛋白質、維生素B群、維生素C、維生素D、共軛亞麻油酸(CLA)都是對減肥有幫助的好


想靠運動減肥?害你前功盡棄的7種食物|健康關係|20131230|即時|天下雜誌


想靠運動減肥 ?害你前功盡棄的7種食物 作者:天下編輯部 20131230 Web Only 調整字體尺寸 這是最大的錯誤。運動是為了加速代謝、甩掉脂肪,但運動完吃含糖食物和蘇打水,不僅會攝取


減肥島物語: 減肥期間每天該吃多少熱量?三餐熱量比例如何分配?


愛自己才變漂亮,或變漂亮才愛自己。 一個人每天減熱量是500至700千卡,需要10至14天時間才能減到1公斤,一般減肥第 一個月減3至4公斤,其後每個月維持減1至2公斤是比較科學的。 錯誤二吃得越少越能減肥 攝取的熱量要適合


掌握基礎代謝率,打造易瘦體質的關鍵:消耗>攝取


挨餓減肥 的惡性循環請參考:餓了才會瘦?飢餓遊戲,願節食永遠對你下次復胖更有利 飢餓遊戲,願節食永遠對你下次復胖更有利! 計算基礎代謝率 好,既然了解了為什麼每天攝取


最夯減肥方法大搜密減肥專家邱正宏醫師科學分析


最夯減肥方法大搜密減肥專家邱正宏醫師科學分析 最 IN 20 種減肥方法大搜密 吃早餐減肥法 網路說法 現代人的生活不正常,很多人早上太匆忙,往往沒有吃早餐就開始上班或上課的展開一天的生活,不少人甚至以不吃早餐做為減重的法寶,然而不吃早餐


有效減肥成功的七十種方法/原則 @ 天使的咖啡屋


有效減肥成功的七十(70)種方法/原則/秘訣最近朋友都說我瘦了,而且不是那種病厭厭的瘦下來,而是那種健健康康看起來很精神很好的樣子!大家紛紛地問


減肥不復胖7秘訣 日減500卡熱量 | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網


減肥需求的民眾,為減少熱量攝取可減少主食類份數,但原則上,每天至少要吃5~6份主食類,以維持每日碳水化合物攝取量在100公克以上。每份主食可以是飯1/4碗、稀飯或麵1/2碗、吐司1 多吃葡萄會胖嗎