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減肥攝取熱量計算

減肥島物語: 【二】減肥蛋白質怎麼吃:每天吃你體重1.25倍的蛋白質。


愛自己才變漂亮,或變漂亮才愛自己。 這一篇文章,是本站第六堂課關於蛋白質知識的總結。 減肥能不能瘦是看總熱量,瘦的健不健康是看澱粉、蛋白質和脂肪的比例。減肥者 每天蛋白質需求量,是體重的1.25倍。例如你的


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每日攝取熱量和體重比的關係,約為1kcal/hr,即4.186kJ/hr。所以一個重50 每日所需熱量和體重有關。若要較準確計算 自己的基本熱量,可以採用以下的公式: 基本熱量計演算法(精確法) 日本萊卡兒男性塑身衣