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18個活生生的例子告訴你,減肥對外貌改變有多大!


後來上了高中越來越愛美就開始減肥,方法很簡單就是餓唄(但節食很不健康而且超容易反!!)。 有氧跑步加上HIIT(是指高強度間歇性訓練,用來練習心肺功能,衝擊速度,減脂效果明顯)!


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曾經我也試過用不吃的方式來減肥,但隻是效果 更差而已,因為一有能夠吃的機會整個就會大反狂吃很多!!這種都不是好的習慣阿!! 而且身體一旦處於飢餓的狀態,等到他有機會吸收的時候就會拚命的吸收,與其不吃東西讓身體反,還不如吃對


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