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減肥教室

想減肥,該做有氧還是無氧運動? (減肥,熱量,運動,有氧,無氧,跑步,) 優生活 健康 iFit 愛瘦身 商業周刊


想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形,運動絕對不可或缺。想要減肥瘦身的網友,一定要了解「有氧運動」和「無氧運動」這兩種運動各有什麼功效,隨著不同階段或根據不同需求調整運動類型的比例,可以讓瘦身效果更好喔。愛


【iFit 愛瘦身】健康不復胖的減肥方法


我們是一群熱愛瘦身的夥伴,身邊朋友遍吃中西藥減肥、拚命挨餓減肥,瘦得快、復胖更快不說,由於營養不均衡和藥物副作用,導致身體狀況變差,真的是得不償失。真正的瘦身王道,就應該瘦得健康、瘦得美麗,因此我們創立了【iFit 愛瘦身】,立誌


減肥島物語: 有氧運動1小時→減肥停滯期→有氧40分+無氧20分


我看到有一位劉燦宏醫師的文章,他建議減肥初期先做有氧運動,等到遇到停滯期,再加入無氧運動,我覺得很有道理!他設計的一個月運動計畫,就是前半個月每天 有氧運動一小時,後半個月每天有氧運動40分鐘+無氧運動20分鐘。


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博客來減肥教室(增訂版)


書名:減肥教室(增訂版),語言:繁體中文,ISBN:9570822880,頁數:224,出版社:聯經出版,作者:洪建德著,出版日期:2002/03/18 ,類別:生活風格 關閉廣告:會員服務|快速功能 結帳 加入會員 登入 會員專區 企業採購 企業福利 展開廣告 回博客來


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