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生理時鐘 減肥

想有效減肥 先遵守生理時鐘! 健康新聞 PChome 新聞


想有效減肥 先遵守生理時鐘 ! 20161126 13:10:00 優活健康網編輯部/綜合整理 回應 分享 減肥時,一定要和自己「約法三章」,千萬別過於貪求減肥效果,也不可太過輕忽怠慢,第1週是剛開始減肥的適應階段,必須改變目前覺得「這樣還不錯」的生活模式


想有效減肥 先遵守生理時鐘! | 健康 | 規律 | 希望之聲


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我們的身體24小時無休,就算是我們在睡覺時也在運作。如果我們能夠採取行動,主動配合無意識的情況下也努力工作的身體,就能夠讓減肥和睡眠品質都達到最良好的效果!(推薦閱讀:好習慣,你也可以成為睡美人) 女性的


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所謂的「生理時鐘減重法」是讓身體習慣性自然減少對食物的需求,減緩胃部的吸收,即使沒有很大的活動量,也能保持身體良好新陳代謝,若有按照醫師指示執行,掌握冬天的生理時鐘變化,平均每月可減4~5公.


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提出生理時鐘 減重法的醫師認為,肥胖根本原因,在於生理時鐘錯亂,若是未經調整回正常運作的狀態,即使吃再少,運動再多也瘦不下來,即使瘦下來,又很快的胖回去;生理時鐘就像時差一樣,時差沒調好時,一般人可以自我發現,但生理時鐘


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早上是「減肥黃金時間」配合生理時鐘 減肥最有效! 為什麼人會變胖呢?現代醫學常識認為,當攝取的卡路裏比消耗的卡路裏多時,人就會變胖。可是,除了留意卡路裏攝取量,還有其他需要注意的事項,那就是導致代謝變差的原因-「老化


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晚上,已經是一天活動力最弱的時刻,而且也是所有的身體器官準備休息的時候,但是還是要提供給你適合晚上的減肥方式,讓你在晚上也不輕易懈怠!